地坛面孔
DITAN MEMORANDUM
周芸:身体是我感知生命的一座庙宇
“瑜伽就是瘦身、塑形、美丽、能凹高难度的姿势吗?”当我把这个问题抛给周芸的时候,她沉思片刻说:“瑜伽是一场关于人生的修练,更是获得幸福的能力。”她说最近自己迷上了寺庙。名作家沈从文曾说过:“我只想造一间小庙……这里面供奉的是人性。”周芸的体悟与这种心情异曲同工。周芸认为,每个人的身体就是自己的庙宇,我们在这座庙宇中修那一颗清明愉悦心。她说,人生的风景,说到底是心中的风景。让我们走进周芸的人生风景。
瑜伽 是一种精神和意境 遇见瑜伽,也是因为遇见了好医生。 周芸之前身体很差,整条脊柱都是问题:错位、突出,三五个月就要去医院正骨、理疗。 “严重时,自己穿不了鞋袜,躺着翻不了身,连刷牙的动作都难以完成…...我的骨科医生说必须要锻炼,这么频繁治疗太被动了。因为肌肉没有力量,骨骼正位了也不能稳定,等年龄大了就该受罪了。”医生最后扔下一句话:“去练瑜伽吧。” 遵了这个医嘱,改变了周芸的人生。
“吸气,手臂从两侧上举提脚跟;呼气,落手臂还原,如此重复。这组动作通过呼吸和肢体动作配合,让人体会到:吐故纳新,让生命之树长青;呼出过去,吸入未来,自由的心悦动在当下。” 2015年,周芸第一次接触瑜伽,经过一段时间的练习,她被这个古老而又科学的传承深深吸引。 “太神奇了!从那以后,我就不再往骨科医院跑。更重要的是,它让我更专注自己的内心,治好了我长期的失眠症状,大大缓解了紧张焦虑以及更年期症状,这可能是多年病痛之后,上天送我的一份礼物吧!” 慢慢的,周芸在享受瑜伽带给她的改变和馈赠之时,也对瑜伽产生了敬畏之心,她开始了对瑜伽的学习和探究。
压力,是我们日常生活和工作中的一个部分,是很多人都难以忍受的存在。在周芸看来,压力无所谓好与坏,都是一直伴随着我们的客观存在,要学会接受生活的所有面向。 “你愿意活出怎样的世界?”周芸经常这样问自己。 最近,周芸看了许知远对话清华大学彭凯平教授的人物访谈。其中有段对话特别打动她。 彭凯平说:“我们现在很多人出问题,是第一人称——‘我烦、我要、我得不到、为什么就是我?’但你自己换一个角度,从第三人称的角度,比如对方为什么这样。这种心理隔离的方法,就可以让自己更为客观,更为接纳自己生命中发生的种种。” 周芸很欣赏彭凯平的这段讲述。 跳出来重新看自己,让自己做一个旁观者,平静地看见一切发生,不让自己与当下的情绪和大脑加工缠斗在一起,允许和接纳当下。 面对压力和情绪的纠缠,怎样可以智慧的处理呢?周芸给出了自己的答案。
对周芸来说,瑜伽的修行才刚刚开始。开发自己正面的情绪,完善自己的人格系统,瑜伽带给她的不仅是身心健康,更是获得幸福的能力。
周芸最近迷上了寺庙,甚至静坐冥想都在大庙里。 她说:“这些庙宇历经百年千年,依旧矗立在那里。置身其中,个人显得如此渺小,谦卑与敬畏便会油然而生。” 晨钟暮鼓,安之若素,洗尽铅华,道法自然。在寺庙中,能感受到的,还有很多很多……
美食
做一个美好的分享者
做美食,这个过程中可以冥想;吃美食,更是一种舌尖上的冥想。 在周芸的世界里,观察和品味食物的色、香、味,仔细感受食物经过舌头、口腔、喉咙的感觉,甚至是好好体会手和手腕拿起食物的感觉。“让自己沉浸其中,这也是一种体会幸福的生活方式呀!”
“瑜伽教会了我万事万物平衡与融合,在我们的日常饮食中亦能连结。”作为北京幽然瑜伽的专业瑜伽老师,周芸的悦食餐,很受小伙伴们喜爱。 一蔬、一养、一味,是她分享美食的时候,经常提到的理念。“以花香果香挑味蕾、以高蛋白素食替代肉食、以天然糖原做代糖......”周芸对健康美食有自己的理解。
“这款小麦仁紫薯球的紫薯泥用能量满满的小麦胚芽和椰子油混合,穿上刚灌浆的青小麦外衣。味道清甜,带草香,口感Q、弹、韧,含有丰富的蛋白质、叶绿素、膳食纤维和α、β两种淀粉酶。能够助消化、降血糖…对了,小麦胚芽是很棒的全息食物,蕴含着物种生长的全部能量。”
吃一口,甜与咸、韧与柔,层次分明又交融。
幽然瑜伽馆会经常组织各种活动,周芸老师也是这里的美食老师,她让大家一起参与其中,沉浸其中,与美好相连,寻味幸福。她说:“食材丰富的话,色彩搭配就很重要,让这些美好的东西很好的融合在一起;如果食材单一,可以深度追寻食物本真,呈现更深层次的况味。” 当然,这一切的基础要有一口好牙!周芸和爱人曾经都是地坛口腔的患者,尤其是她先生,从开始的看牙发怵,一张口就恶心到最后做种植牙,吃嘛嘛香。用周芸的话说:“有幸遇见充满仁心的好牙医!” 如今,周芸和先生秉持“一餐一味当思牙之悲喜,一张一合当解牙之劳役”的理念,享受生活和美食
周芸通过瑜伽获益良多,经过自己不断的学习和体验,她愿意把这些方法分享给瑜伽馆的会员们。尤其在北京这种快节奏的城市,许多人都有亚健康方面的问题,甚至有些年轻人更容易焦虑,通过瑜伽可以释放这些负面情绪,在慢慢的修心和修身的过程中,更能敏锐的觉察到自己的情绪变化,成为更好的自己。
一花一世界,一叶一菩提。 人的一生都在修行,周芸正沉浸在修行的幸福之中。“只有恬静的心境,才能修炼出心中的莲花。愿我的心中常常莲花盛开,盛满欢喜。”周芸笑着说。